Безопасността на съня е тема, за която рядко се говори. Водени от реклами, красиви снимки в интернет на обиколници и играчки в бебешкото легълце или пък разкази на познати и приятели за съня на тяхното дете, често не се замисляме за някои важни подробности. 

Ето на какво да обърнете внимание, ако сте бъдещ родител или сте вече в новата си роля.

Преди всичко - отговорете си на въпроса “Къде ще спи детето?”. Дали ще е на спалнята между вас, в отделно легло във вашата спалня или в отделна стая. Различните варианти ще разгледаме в няколко статии, като днес се спирам на случая, при който детето спи в отделно легло.

Препоръката на СЗО е детето да спи в стаята на родителите си до навършване на 1 годинка.

Съветите отговарят на най-новите световни препоръки на педиатричните общества за безопасен сън.

Избор на легло

Имате три варианта за избор на легло - “Next to me”, което се долепя за вашето легло, голяма дървена кошара или сгъваема кошара (лично аз предпочитам големите дървени кошари). Имайте предвид, че ако се спрете на “Next to me” легло, че време ще трябва да купувате ново, защото бързо омаляват.

Още нещо важно - търсете легло, произведено след юни 2011г, тъй като тогава са приети нови стандарти, на които трябва да отговарят детските легла. Ако изберете втора употреба, проверете дали леглото е в добро състояние, дали има счупени или липсващи елементи и ако има такива, вземете мерки.

Матракът

Каквото и легло да сте избрали, ви трябва хубав матрак. Той трябва да е твърд или среднотвърд, за да пази гръбначния стълб на детето. На пазара има голямо разнообразие от детски матраци, но моят съвет е да не пестите в тази ситуация и да заложите на висок клас детски матрак. Необходимо е няма повече от 5 см разстояние между матрака и леглото. Препоръчвам ви да използвате чаршафи с ластик и протектор за матрак.

Без обиколници

В леглото не трябва да има нищо друго освен детето - никакви обиколници, играчки, гнезда, домашни любимци, други деца и т.н. Всичко това води до повишаване риска от Синдрома на внезапната детска смърт. Играчка за сън се препоръчва след 6-месечна възраст, като отново тя трябва да отговаря на определени изисквания, за да е безопасна. Около и над леглото не трябва да има висящи предмети, връвчици, кабели и подобни - те също са рискови.

Детето да е по гръб и с глава настрани

Детето се поставя по гръб, с глава настрани. Това е така заради разположението на трахеята и хранопровода и целта е да се намали рискът от аспириране на стомашно съдържимо, ако се случи бебчето да повърне. Препоръчва се на всяко спане да въртите главата на детето, за да избегнете сплескването на черепа, т.нар. плагиоцефалия. 

Без възглавница

Въздържайте се от закупуване на възглавница, поне докато детето не навърши 2 години или няма някакви предпоставки за използването й. Старайте се детето да спи на изцяло равна повърхност.

Използването на люлки, шезлонги, кошчета за кола и подобни също не се препоръчват за дълъг период. И още нещо - ако трябва да пътувате на дълъг път е добре на всеки час и половина - два да вадите детето от кошчето и да го сложите на равна повърхност поне за петнайсетина минутки. Това е важно, за да се предпази гръбнака на детето.

Облекло, завивка и оптимална температура за сън

Облеклото и завивката на детето също са изключително важни за добрия и качествен сън. Оптималната температура, на която трябва да спи едно дете е между 18 и 22 градуса, при влажност между 40 и 60 %.

Не прегрявайте детето! Препоръчвам ви да използвате чувалче за сън и да обличате детето според препоръките на производителя. Това важи и за всички останали дрехи - обличайте го с максимум един кат дрехи повече от вас.

Грижете се и за себе си

Накрая, но не на последно място, напомням, че е силно непрепоръчително да използвате алкохол и наркотици, докато се грижите за детето си, както и да не пушите в близост до него. Вашето здраве и психично състояние влияят на вашето дете.

Инстаграм - @ne.na.vsyaka.cena