Как да намалим обиколката на талията при децата?

Промяна в храненето

Счита се, че е достатъчно детето да се храни според препоръките за здравословно и балансирано хранене. Целта би следвало да е да забави увеличаването на теглото, докато детето порастне на височина, т.е, както обичаме да казваме, докато "се източи".

Ето какво установяват различни изследвания сред деца:

1. Изследване в Полша****  установява, че приемът на храни с нисък гликемичен индекс подобрява липидния метаболизъм при всички деца с отклонения в стойностите на холестерола и глюкозата (кръвната захар).
2. При деца от 3-6 години с наднормено тегло без такива отклонения, по-честият прием на храна с нисък гликемичен индекс не води до промяна в теглото.
3. При деца от 7 до 15 години такава нискоенергийна диета има ефект върху всички антропологични показатели – тегло, дебелина на кожата, мастна тъкан около ръцете, обиколка на талията и ханша. При тези деца намаленият прием на въглехидрати (сладки, торти), зърнени храни и мазнини, води до загуба на тегло.
4. Намаляване на честотата на прием на сладки, шоколад и бонбони води до понижаване на Индекса на телесна маса.
5. Значителна загуба на телесна маса има при деца, в чиято диета количеството протеини и техният дял в общата енергийна стойност е съобразен с физиологичните препоръки, но се различава леко от нивото преди диетичното лечение.
6. Нискокалорийна диета, но с храни с висок гликемичен индекс не води до добри резултати по отношение на намаляване на теглото, по скоро употребата на храни с нисък гликемичен индекс има такъв ефект.*****
7. Честият прием на риба намалява холестерола и глюкозата при децата между 8-11 години, докато приемът на картофи се свързва с повишаване на обиколката на талията.
8. Приемът на пълнозърнести храни и фибри не оказва влияние върху показателите, характерни за метаболитен синдром.

Гимнастика

Изследванията показват, че най-бърз резултат от физическата активност при децата има върху мозъчната дейност – увеличава се способността за концентрация и решаване на задачи. При пълни деца с метаболитен синдром обаче се установява проблем с координацията на движенията. При 43.7% от децата с метоболитен синдром има двигателни проблеми и проблеми, свързани с нормални двигателни активности. Въпреки това, при тези деца не се препоръчва активна гимнастика – например аеробика, по-скоро се залага на гимнастика с повече дихателни упражнения и подобряване на мускулната активност – стречинг.   

Прием на хранителни добавки

През 2017 година бяха получени данни, че затлъстяването и метаболизма на глюкозо-инсулин може да се повлияе фармакологично*******. Чрез прилагане на metformin и metformin в полизахариден комплекс - Policaptil Gel Retard®, PGR  се намалява за кратък период ИТМ, мастната тъкан, нивата на глюкоза и инсулина при пълни деца с метаболитен синдром. Друго изследване******** показва, че комбинирането на диета с нисък гликемичен индекс и Policaptil Gel Retard, може да ускори загубата на тегло и да подобри биохимичните показатели, характерни за пълни деца с метаболитен синдром и диабет тип 2.

****Med Wieku Rozwoj. 2006 Jan-Mar;10(1):3-191.[Simple obesity in children. A study on the role of nutritional factors

*****J Endocrinol Invest. 2012 Jul;35(7):629-33. doi: 10.3275/7909. Epub 2011 Sep 6.Metabolic changes after a hypocaloric, low-glycemic-index diet in obese children.

******Eur J Nutr. 2016 Aug;55(5):1973-84. doi: 10.1007/s00394-015-1013-z. Epub 2015 Aug 13.Associations between school meal-induced dietary changes and metabolic syndrome markers in 8-11-year-old Danish children.

******* Nutrients. 2017 May 20;9(5). pii: E524. doi: 10.3390/nu9050524.Retrospective Evaluation of Metformin and/or Metformin Plus a New Polysaccharide Complex in Treating Severe Hyperinsulinism and Insulin Resistance in Obese Children and Adolescents with Metabolic Syndrome).

********Ital J Pediatr. 2015 Feb 15;41:10. doi: 10.1186/s13052-015-0109-7.