До около 2 годишна възраст, децата трябва да се обличат малко повече от нас. Причината за това е, че дотогава терморегулацията на тяхното тяло не е съвършена.

Терморегулацията е сложен процес, който се контролира и регулира от мозъка, чрез рецептори, които се намират в кожата. Рецепторите изпращат информация към центрове в мозъка, които променят скоростта на метаболизма, разширяват или свиват кръвоносните съдове и повишават ефективността на потните жлези. Целият този процес, свързан с терморегулацията на тялото, съзрява до около 2 годишна възраст. Затова дотогава децата е подходящо да се обличат с малко по-топли дрешки.
 

Облекло

До 2 г, за ориентир при обличането може да ви послужи правилото "облечено като вас, но с още една лека дрешка отгоре".

1. През най-студените дни, добре е да обличате детето на три слоя: памучна камизолка, боди, гащеризон, жилетка
2. През по-топлите есенни дни може да оставите само два слоя.

Внимание!

Претоплянето и охлаждането са еднакво опасни. При претопляне може да покачи температура или да получи обрив, а при охлаждане лесно се разболява.

1. Следете детето да не се преохлади: Когато бебетата и малките деца не се движат активно (например в количката) терморегулацията е по-трудна и вниманието ви да не се охладят трябва да бъде завишено!
2. Следете детето да не се изпоти: Когато децата ходят или тичат, движат се активно, трябва да се следи за изпотяване. Дрехите, с които е облечено, трябва да са от естествени материи (памук или вълна), така че да могат да дишат (а не да запарват).

 
При студено време

• Не забравяйте шапка, която покрива и ушите, шал който покрива устата (без носа), ръкавички – по възможност без или с едно пръстче;
• Избирайте памучни дрешки под пуловерчето – може да ги облечете на няколко ката. Така позволявате на тялото да диша през кожата;
• Ако детето се намокри, докато сте навън, прекратете разходката и възможно най-скоро го преоблечете;
• Признаци, че на детето му е студено, са бледостта на кожата, неспокойствие, студено носле, врат или тяло на бебето.
   

За спането на бебетата 

по препоръки на Американската Педиатрична Асоциация:

• Одеала, възглавници и други завивки могат да бъдат опасни и трябва да се държат далеч от спящо бебе;
• Бебешки гащеризони или спални чувалчета са подходящи за спокойния и сигурен сън на бебето;
• Ако използвате одеало - то трябва да се подпъхне под матрачето и да стига до кръста на бебето, така че да се избегне вероятността лицето и вратлето му да бъдат покрити от завивката.

Подходящото облекло е много важен елемент от закаляването. А както знаем, за повишаване на защитните сили на организма, за укрепване на здравето и цялостното развитие, всяко здраво дете може да бъде закалявано.