Бременната и майката

Качеството но храната, която приемате по време на бременността оказва огромно влияние върху правилното развитието на бебето. Ето защо е важно да знаете как да си осигурите най-важните хранителни вещества за вас и вашето неродено дете. Не забравяйте, че витамините и минералите са изключително важни за правилното функциониране на човешкия организъм. Доброто им познаване и изграждането на правилен хранителен режим ще ви гарантира безпроблемна бременност и здраво бебе.

Нуждите от B9 през бременността нарастват най-много от всички витамини и храната често не може да ги задоволи. Затова се препоръчва прием на таблетки фолиева киселина.

Послание: Следете дали наддавате нормално на тегло през бременността си. Това увеличава шансовете да родите здраво бебе и вие самата да сте здрава.

Как се заселват микробите в нашето тяло. Каква е ролята на начина на раждане, контакта кожа до кожа и кърменето. Защо е важно да погрижим за микробиома от самото начало?

По време на бременността, йодът е важен за изграждането на мозъка, нервната система, скелета и метаболизма на плода. Според проучвания от последните години, 60% от бременните жени не получават препоръчаният от СЗО дневен прием на йод от 250 микро грама дневно. Това води до понижен коефициент на интелигентност и обучителни затруднения при детето. 

Различни проучвания показват, че храната на кърмещата майка може да влияе върху състоянието на бебето, особено ако тя има алергична предразположеност. Пробиотици по време на бременност и лактация намаляват сенсибилизацията към храна. Ниски нива на Oмега 3 мастни киселини и витамин С в кърмата могат да пречат на узряването на имунната система в лигавиците и чревната стена на бебето.

Таблица за ролята на Омега-3 мастните киселини, признаците на недостиг, естествените източници и допълнителния прием (схема), рибата и живака, както и за критичните моменти през бременността, когато недостигът им може да окаже трайно въздействие.

По време на вътреутробното развитие тялото на майката преминава през много промени, за да осигури на бебето нужните условия и хранителни вещества за правилното му развитие. Това е решаващо не само за вътреутробното му развитие, но и за здравето през целия му живот.

За пореден път „Форум бременност и детско здраве“ на Puls.bg отговори на важни въпроси на бъдещите и настоящи родители. Първото от поредицата онлайн издания на Форума се проведе на 30 май на живо в сайта на Puls.bg и акцентира върху храненето при бременните и децата.