Меню

Хранене на майката по време на кърмене

Хранене на майката по време на кърмене

Хранителните потребности на кърмачката са значително увеличени, с около 500-600 ккал дневно през първите 6 м и около 300-400 ккал дневно през вторите 6 м, за секретиране на нормално количество кърма.

Храненето трябва да е здравословно и балансирано, а допълнителният прием на енергия да бъде чрез увеличена консумация на препоръчителните храни – зеленчуци, плодове, кисело или прясно мляко, риба, месо, бобови храни.

Секретирането на кърма изисква допълнителни количества вода, ограниченото приемане на течности може да намали количеството кърма. При кърмене е нужно да се пият от 8 до 10 чаши течности дневно. Вода, айран и неподсладени плодови сокове са най-добрият избор. Препоръчва се да се избягват напитки със захар, особено ако жената е наддала много на тегло.

По време на кърмене не е необходимо да се избягват потенциално алергенните храни, освен ако майката няма алергия към някоя храна. Избягването или ограничаването на алергенните храни (краве мляко, яйца, ядки, риба и др.) по време на бременност и кърмене не намалява риска от алергични заболявания при детето, но ограничава хранителния прием на майката и създава рискове за хранителни дефицити при нея.

Алкохолът може да премине в кърмата. Затова в периода на кърмене не се препоръчва пиене на алкохолни напитки или консумацията им трябва силно да се ограничава. Кофеинът може да премине в кърмата и да предизвика хиперактивност и проблеми със заспиването на бебето. Да се избягва консумаця на големи количества кафе, чай и кофеин съдържащи напитки.

Тютюнопушенето може да намали секрецията на кърма, да промени вкуса на кърмата и да наруши съня на кърмачето, което повлиява негативно върху кърменето. Ако майката не може да спре да пуши, да избягва да пуши непосредствено преди кърмене. Не трябва да се пуши в помещенията, където кърмачето пребивава – вторичното пушене увеличава риска от синдром на внезапната смърт на кърмачето, астма, бронхит, пневмония и възпаление на средното ухо на детето.

Витамини за бременни PRENATAL

Предимства:

Мултивитамините за бременни Prenatal от естествени източници предоставят на развиващия се зародиш нужните му хранителни вещества и поддържат нормалния метаболизъм и физическото благосъстояние на бъдещата майка. Фолиева киселина, желязо и цинк са необходими в по-големи количества и това са хранителните вещества, които при бременните жени са в дефицит.

ПРЕНАТАЛ ВИТАМИНИ ЗА БРЕМЕННИ / PRENATAL MULTIVITAMINS на канадската фирма Jamieson е един от безспорните лидери на пазара за хранителни добавки за бременни жени. Този комплекс съдържа уникална комбинация от над 30 витамина, минерали и хранителни вещества, специално разработени за бременни и кърмещи жени. Комплексът съдържа 400 mcg фолиева киселина за предпазване от увреждания на невралната тръба, 15 мг хелатно желязо за увеличаване на червените кръвните клетки на майката и зародиша и 20 мг цинк за предпазване от малформации и ниско тегло при раждане на развиващия се зародиш. Препоръчва се за прием през целия период на бременността и по време на кърменето. Витамините за бременни се препоръчват за осигуряване на нормалната обмяна на веществата и антиоксидантна защита, за общо благосъстояние на майката, както и за предовратяване на дефекти на невралната тръба при плода. 

Съдържание:

Всяка таблетка Prenatal съдържа:

  1. Витамини: Витамин А 300 mcg RAE-1.000 IU; Бета каротен 1,080 mcg; Витамин D3 10 mcg-400 IU; Витамин C 150 mg; Витамин Е 20 mg AT/30 IU; Витамин B1 3 mg, Витамин B2 3.75 mg; Витамин B12 10 mcg; Витамин B3 (Ниацинамид) 22 mg; Пантотенова киселина 10 мг; Биотин 30 mcg: Фолиева киселина 400 mcg.
  2. Минерали: Калций 200 mg; Магнезий 100 mg; Цинк 20 mg; Желязо 15 mg, Мед 1,000 mcg; Хром 25 mcg; Манган 4 mg; Йод 150 mcg.
  3. Нелекарствени допълващи нутриенти: Ацерола, шипка, лимонови биофлавоноиди, преработена гума от целулоза.
  4. Съдържа още: Целулоза, преработена гума от целулоза, растителен магнезиев стеарат, силиций, натурален вкус на мента, водоразтворима целулоза, восък от бразилска палма.
Не съдържа изкуствени оцветители, овкусители и консерванти.


Начин на употреба:

Приемайте 1 капсула Prenatal Multivitamins на ден преди зачеване, по време на бременност и кърмене.

Повече за продукта тук.

Още по темата

Искате да получавате възрастов бюлетин?

Искате да получавате възрастов бюлетин?

Създайте профил с възрастта на вашето дете. Това е първата стъпка, за да получавате текстовете, които подготвяме за вас, точно когато са ви нужни.  

Създаване на профил

Харесай ни във Facebook