Какво е глутен?

Глутен наричат протеините в пшеница, ръж, ечемик, лимец, спелта, овес. Глутенът помага на храните да запазят своята форма, действайки като лепило. Има го в много храни, дори в такива, в които не очакваме.* Повечето видове хляб и хлебни изделия се приготвят от глутен-съдържащи зърнени храни – пшеница, лимец, спелта, овес, ечемик, ръж. Предлагаме го на малките деца и под формата на каша, попара, паста (макарони, спагети и др.). 

Непоносимост към глутен

Някои деца могат да развият непоносимост към глутен – целиакия. Ако баща, майка, брат или сестра е с диагностицирано заболяване, счита се, че детето също е с висок риск от целиакия. Консултирайте се с лекаря, преди да започнете захранване. Ако детето вече има диагноза целиакия, няма да може да се храни с глутен-съдържащи храни. 

Захранване с глутен

При децата, които не са с висок риск за целиакия, глутен можете да въведете след  първите безглутенови зърнени храни, препоръчително след 6 месечна възраст.  Започва се с малко количество и постепенно се увеличава. Например, 1 чаена лъжичка каша (добавена към останалата) и постепенно увеличаване на количеството за 2 до 5 дни или коричка хляб и постепенно се достига до 1 филийка в рамките на 1-2 месеца. Важно е да не се дават големи количества в първите месеци от въвеждането му.  

Изследванията показват, че включването на глутен преди 4-месечна възраст увеличава риска от развитие на непоносимост.

Препоръчително е да не се отлага дълго въвеждането му - добре е да бъде най-късно около 7-ми месец, защото това създава разнообразно хранене на детето.

В някои зърнени количеството глутен е по-малко. Такива са например лимеца и овеса. Можете да започнете с тях и постепенно да въведете всички. Добро начало е например овесената каша. 

Как се приготвят каши и попара – прочетете.

По време на захранването с глутен не предлагайте други нови храни. Глутенът и храните алергени се въвеждат една по една. След като предложите една от тях, изчакайте три дни преди въвеждане на друга храна-алерген. Водете си дневник като записвате в него кога каква храна е въведена и каква е била реакцията на детето към нея. Ако всичко е наред, след 3 дни можете да въведете следваща храна-алерген.

И така...ако сте привърженици на храните за ядене с пръсти, след първите безглутенови храни, около седмия месец, можете да връчите изпитания от поколенията начин за въвеждане на глутенови храни – дайте му коричка хляб, която да опитва да дъвче и смуче. Това ще бъде и първата от серия забавни “храни за ядене с пръсти” (finger foods), които можете да предлагате от тук нататък.

* celiac.org